Whey protein: benefícios, funções, e efeitos.

Whey protein: benefícios, funções, e efeitos .

Whey Protein

O que é?
Suplementos proteico extraído do soro do leite.

De onde vem?
Fabricação do queijo, quando se retirava o soro do leite, esse soro era descartado até que pesquisas comprovaram o seu alto teor biológico com uma rica concentração de aminoácidos, BCAA (leucina, isoleucina e valina), glutamina e arginina, aminoácidos da cadeia ramificada (BCAA), além do triptofano, lisina e cisteína.

Benefícios e funções

Recupera e aumenta a massa magra por sua fácil digestão, rápida absorção e alta concentração de proteína e aminoácidos;

Reduz a gordura corporal pela alta concentração de cálcio, mineral importante no controle do metabolismo da gordura;

Combate o envelhecimento, pois a cisteína trabalha na formação da glutationa um potente agente antioxidante que atua no combate aos radicais livres;

Melhora o desempenho físico aumentando a defesa antioxidante do organismo, pois quando pratica-se atividade física os radicais livres são gerados e reduzem o desempenho físico;

Melhora no sistema imunológico pelo seu poder imunoestimulante por conter imunoglobulinas responsáveis por estimular as células de defesa do organismo e a cisteína que participa do ciclo de produção da glutationa que além de antioxidante também estimula nossas células de defesa;

Combate doenças cardiovasculares devido sua ação hipotensora (redução da pressão arterial), antioxidante e efeito inibitório da lipoxidação das lipoproteicas que causam danos as paredes dos vasos sanguíneos.

Efeitos colaterais 
Não tem efeitos colaterais, como toda proteína recomenda-se regrar as doses diárias de acordo com objetivo, rotina de treino e trabalho, peso e necessidades fisiológicas individuais, tome de 4 a 7 litros de água por dia, isso facilidade a filtração e limpeza dos órgãos.        

Dicas baseado nos estudos e experiência do professor de educação física e personal trainer Márcio Nascimento.

Procure sempre um nutricionista.